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从6方面入手,好好为头发补充营养!_健康频道_东方资讯

发布日期:2020-08-11 03:51   来源:未知   阅读:

补充铁质??根据科学家研究,脱发妇女中,缺铁者占30%,因此,患者要多吃含铁质丰富的食物,如黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。

补充植物蛋白??研究发现,脱发者的头发中氮氨酸、胱氨酸明显减少。因此,患者应多吃大豆、黑芝麻、玉米等富含蛋氨酸、胱氨酸的食品。

多吃蔬菜和水果??妇女容易脱发的因素之一是血液中含有酸性毒素,长期过量食用糖类和脂肪类食物,使代谢过程中产生的乳酸、丙酮酸、碳酸等酸性物质滞留体内,产生酸性毒素。所以要少吃肝类、肉类等食品,因这些食品中的酸性物质容易引起酸性毒素过多。蔬菜和水果是碱性食物,能中和酸性毒素,可以适当多吃。

补碘??女性头发的光泽与甲状腺的作用有关,补碘能增强甲状腺的功能,有利于头发健美。脱发女性可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。

补充维生素E??因为维生素E可以抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,使毛发生长。可多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

补充类黏蛋白和骨胶质??可多吃牛骨汤、排骨汤等。

图文综合于网络

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